刻意練習讀后感優選[15篇]
當細細品完一本名著后，相信大家都有很多值得分享的東西，此時需要認真地做好記錄，寫寫讀后感了。現在你是否對讀后感一籌莫展呢？以下是小編為大家收集的刻意練習讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
![刻意練習讀后感優選[15篇]](/uploads/00/b6c1baf3b8d03_2.jpg)
刻意練習讀后感1
如果你真的想成為一個天才，那就好好用這本書里的原則。
莫扎特并不是天生就具有完美音高，那是因為他爸爸在他很小的時候就專制的去培養他。
帕格尼尼之所以能夠拉從四根弦到一根弦的曲子，是因為他之前追求一位女士的時候，曾經嘗試著做了一首曲子，去掉了中間的兩根弦，等他拉完了這首曲子，接著開始挑戰用一根弦來拉。
所有的天才在表面上看起來似乎都有著不可企及的高度，但事實上唯一的秘密在于刻意練習，在于你自己有一套系統性地方法在不斷地突破你的邊界。
全世界最難開的出租車就是倫敦的出租車，它跟北京的街道完全不一樣，GPS都不一定能夠搞定。
我們的大腦是在不斷地鍛煉中得到改變，所以如果你愿意訓練自己，愿意挑戰，你就一定能夠不斷地去突破前人地成績。
什么才是真正地刻意練習？
1、首先要有明確的目標，最好是有衡量的目標。
2、專注。
3、努力的挑戰走出舒適區，每一次的練習都要跟上次有點不一樣，每次練習都要有反饋。
訓練地目的就是把我們訓練成對這件事情有下意識反應的，具備著完善地心理表征地這么一個人。
練習就是要去建立各種各樣地熟練化的下意識反應的心理表征。所以如果你能夠訓練自己成為某些方面的這種高手的話，你就具備了跟別人完全不同的心理表征。
沒有刻意練習是不可能成為專業人士的。18歲之前練習小提琴的時間，優秀的人是3420個小時，優異的人平均是5301個小時，而杰出的人平均是7401個小時。所以優秀優異和杰出的差別主要取決于時間。
三個刻意練習的誤區：
不是所有的行業做到一萬個小時都行的，所以不能隨便承諾。
不是所有的行業都要1萬個小時，有的甚至幾百個小時就可以做到。
有時候練到了也沒有用。
怎樣在現實生活中運用這件事？
1、工作中要學會使用刻意練習
把每一次工作都視作是一次訓練，每次都要求自己進步一點點，突破三種錯誤的思想。
三種錯誤思想：基因限制，足夠長的時間，只需要足夠努力。
刻意練習三部曲：
專注，練習有時候是枯燥的，而如果這個枯燥的過程我們能夠堅持，我們才能夠真的跟一般人不一樣。而如果你把這件事當娛樂，放松心情，那么你不會成為這里邊特別厲害的人。
反饋，這塊哪做的好，這塊哪做的不好，這才是最有效的方法。這個階段讓我們發現自己的差距在哪。
解決它，不斷地修正，不斷地調整自己的舒適區。
2、生活當中也一樣可以進行刻意練習：
1、首先，找一位很棒的，口碑很好的導師，讓他來指導你，每周只拿出固定的時間就好了。
2、保持動機，這個世界上根本不存在普適的意志力這回事，一個人在一個方面有意志力，完全顯示不出在另一個方面更有意志力。所以根本沒有意志力這回事。真正的所謂意志力的表現來自于我們的動機，我們有著充分的內在的外在的動機使我們不斷地去保持它，因此如果我們希望在生活中能夠突破這些停滯的`階段，你一定要學會保持動機。
3、保持動機最有效的方法：
A、養成一種習慣，比如作家的習慣是每天要堅持寫，所以給自己每天一個小時或者每周一個小時來養成習慣是非常重要的，時間是非常重要的。
B、找到外部的支持，因為外部的支持可以帶給你很強的動力讓你去不斷地進步。
4、任何一個人從開始訓練到最后成為高手都要經過四個階段：
1、產生興趣。
2、變得認真，開始有節奏有規律化的進行。
3、全力投入。
4、開拓創新。
所以，不要給自己設定疆界，不要認為自己這輩子就這樣了，不要認為自己沒有天賦，你完全可以擁有一個不可思議的未來。當我們把刻意練習的方法引入到我們生活當中的時候，我們每個人都有可能變得更加得專業，更加得厲害。
智商和天才之間沒有必然的練習，我們認為的那些杰出的人是因為有天賦，而那些”天才“其實是來自于正確的刻意練習。
所以任何年齡階段，都不要把自己封閉在現在這個階段，只要你拿出時間來不斷地訓練，你就能夠發生質的改變。
刻意練習讀后感2
近期，讀了樊登老師講得《刻意練習》一書，這本書給我的感悟好深刻，通過這本書，讓我明白了以下幾點。
1每個技能都是可以用刻意練習所達到的，我們需要不斷地將這種訓練地意識運用到我們的學習和工作當中，讓我們的工作得到一步步的完善。
2刻意訓練的步驟：引起興趣——發掘動機——持之以恒地訓練——設定反饋機制——不斷追求進步。
3關于反饋機制設定，我覺得我們不僅僅可以做可觀的實物做反饋，還可以用寫作的形式進行輸出，特別是寫進步本這個事，我覺得也是很不錯的方式，這會給每天的自己帶來很多的直面的反饋。有些我們在腦袋里無法理清的思路，通過寫作復盤的形式便可以得到解答，這是近期我寫作的感悟，也與大家分享!
4在現在這個知識爆炸的`時代，每天都有很多都知識技能的培訓課程在我們眼前晃動，但若我們想在某一領域做到極致，那在做抉擇時一定要思量清楚，了解自己本身的時間可調動性也很重要。不要盲目地覺得這個好那個好，先確保自己的核心目標要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。
5刻意練習要達到的標準：要形成一種自動反射的程度。我覺得最好的就是把它當作我們生活的一部分，把標準的行為變成一種習慣。
最后說說我對樊登老師講課的感受：感覺很舒服，它跟得到的講書最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽樊登老師講課則感覺像在聽故事一樣，樊老師會加入很多的個人見解和個人親身經歷或聽到的一些故事，這個我是比較喜歡的。唯一不足的是，就沒有整本書思維導圖的圖片，作為讀者的我就怕自己將知識點遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結吧！
刻意練習讀后感3
這兩天在朋友圈看到幾次提到《刻意練習》這本書，之前就很喜歡樊登的解讀，今天我也來寫寫讀書筆記。說實話，我之前不愛讀書，做了媽媽之后，竟然不自覺的開始學習。下面的分享希望對你有幫助哈。
一、關于“天才”
“天才”經常是用來形容特別厲害的人，且自己一定不可能做到像他那么的優秀。更深入思考一下，說他人是天才，其實是給自己的平庸一個特別好的解釋，因為他是天才，理所應當的應該特別的優秀，而我不是天才，不優秀也是可以接受的。
這種思維最最大的問題是，不相信通過刻意練習是可以改變的，是有機會成為他人眼中的“天才”的。書里面提到，每個人大腦都有個“海馬體”的東西，當一件事你經常做的時候，那個海馬體就會變大，會成為你的潛意識。
那么問題來了，你應該選擇做什么事情變得特別的重要，比如你每天都刻意去練習英語，那么英語在頭腦中海馬體變得發達，慢慢的變成一種跟母語一樣的潛意識。
通過觀察，身邊還有一群“刻意練習手機的人”，時刻拿著手機，但刷的.都是一些毫無用處的信息，但花了大量的時間，所對于的這塊海馬體一樣變的更大，慢慢的被沒用的信息而占據了心智，變得毫無自控力。如何成為天才？選擇一件正確有意義的事，然后進行刻意練習。
二、關于“刻意練習”
書中提到刻意練習的幾個特性，首先，目標明確；其次，保持專注；這兩個都比較好理解，我們經常有提到接觸到。
一個新的概念“心里表征”，書中并沒有刻意去解釋是什么意思，其實就是通過刻意練習，而形成的一種不需要思考的潛意識。開車的人都知道，新手剛開始，都特別認真的姿態去記開車的步驟，但這個過程特別的別扭不自然，但開到一定程度會發現早就不刻意去記這些步驟，一步步都成了不需要思考的潛意識了，這就是“心里表征”的體現。
三、如何進行“刻意練習”
如何刻意練習，也就是如何獲得相對應的心里表征，就三點：
1、設置明確目標，專注于它
2、反饋
3、修正改進。
刻意練習就是這三點不斷循環的過程，關于目標每次比第一次要求高一點就好；但反饋書中提到，找一個行業的專家來給你反饋，但在現實生活中可能不那么容易實現，給大家一個建議，可以找幾個興趣相投的人，組成一個小圈子，大家互相學習點評反饋，書中也有提到這點，因為我自己就通過這個小圈子，大家一起學習英語，互相點評反饋，我覺得對我的幫助是特別大的，很多我沒有注意或者忽視或者不準確的地方，大家就會幫我指出來，讓我立馬就意識到，然后修正改進。
我過去這2年多每天學習英語的過程，其實就是在刻意的練習，只是以前不知道這個概念而已，特別是剛開始的時候，每篇文章我都有用筆記本，一個單詞一個單詞的記，記的它語音語調，每個連讀的地方，一遍遍的模仿它的發音，不到半小時的課程，我基本每次都要學習兩個小時以上，雖然還沒有達到自己想要的水平，但相對一年前的我來說，有特別明顯的不一樣。
朋友圈各種打卡，不知道大家是以一種什么態度來打卡，有沒有進行過刻意的練習，還是為了打卡而打卡？書中有提供一本，相信很多人都知道的一本書《異類》，里面有個很出名的理論“一萬小時理論”，說不管做什么，只有做了一萬個小時，你就是這個行業的專家大咖，這本書的就駁斥了這個理論，沒有經過刻意練習，再多的時間也幫助不了我們成為專家，在我們身邊應該有太多這種“一萬小時理論”但并不成功的案例了。
四、給我帶來什么幫助
我是一名英語老師，所以首先想到對我教學會帶來什么樣的幫助。書中有提到“天才人物的路線圖”，產生興趣--變得認真--全力投入--開拓創新。
興趣是一切成就的起點，對于如何保持學生對于課堂的興趣，我做的還算及格，上口語啟蒙的時候，跟上新概念還是有很大的區別，因為家長的期望值不一樣，口語啟蒙課自我的帶入感會更強一些，但新概念我一樣堅持需要大量的互動，來保持學生的專注力和興趣度。
我應該更多的思考一下，如何讓小朋友在自我驅動下變得認真，從而全力投入變得更加優秀，想一個“天才”一樣得開拓創新，哇，任務好艱巨壓力好大哈，不過對于未來要努力的方向更清晰了。這本書最大的意義，是給每個人都賦予了一股力量，告訴你，只要通過正確的刻意練習，都能成為你認為的那個“天才”。讓我們一起踏上成為“天才”的不歸路吧！
刻意練習讀后感4
《刻意練習》這本書講的主要內容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人，分別是安德斯和羅伯特。這本書講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習的重要性。它打破了一萬小時定律。提出了一萬小時定律的一些問題。首先，不同專業領域的技能習得時間與練習時間不存在一萬小時最低值。例如，優秀的專業演員專業技能習得往往是3500小時，記憶類專家技能的習得也并不需要一萬小時，而是數百小時。
其次，成功與練習時間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習呢？它分四個階段，分別是產生興趣、變得認真、全心投入、開拓創新。練習的前面為什么要加刻意兩個字？因為刻意通俗的講就是專門，而要想做到專門的練習就需要花費很多的時間和經歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現出了這本書的`重要性。
天才是什么？天才本是普通人，只是在某一領域、某一專業經過了日復一日、年復一年的練習，超越了大多人的專業技能和水平，人們叫他天才，讀后感.沒有一出生就是天才的人。雖然說一個人的成功與自己的練習時間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經過反復的練習，是無法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。那么，刻意練習的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習？任何人要做好任何一件事情，首先必須對這件事情產生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時候就產生了，而大多是經過了反復的訓練，對這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產生了。其次是你要變的認真，剛接觸這件事情的時候你難免會犯這樣那樣的錯誤，認真就是讓錯誤減少或者避免。接下來叫全心投入，這個就不必多解釋了，就是心中無雜念，投入到你要干的事情中。最后是開拓創新，就是要在前三個條件的基礎上進行深層次的挖掘，從而達到創新與升華的地步。這是每個領域的大師或者杰出人物都必須經歷的四個階段。
所以說，《刻意練習》作為一本學術書，非暢銷書，的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。
刻意練習讀后感5
一直以來，看書都是我最大的愛好。
以前看書都是隨性所致，毫無目的，看一遍后就急于看下一本書。看完的當下可能會記得一些只言片語，但隨著時間的推移，自己已將書中的內容忘得一干二凈。
后來，自己覺得這樣讀書毫無收獲，就開始通過各種渠道尋找讀書方法，期望以正確的方法幫助自己更有效地閱讀。讓人沮喪的是，使用了很多方法，自己依然無法透測地理解一本書。
我意識到自己的讀書方法依然存在缺陷，所以并未停止尋找改進之法的腳步。
直到無意中看了這本書，才驚覺自己原來看書毫無成效的根本原因在于沒有進行刻意練習！這本書的出現，就像黑暗中的一盞燈塔，為我指明了如何有效讀書的方向。
這本書從頭到尾都緊扣一個主題：即便你沒有天生的才華，只要通過刻意練習，強化大腦的適應能力，創建優質的心理表征，再通過優質的心理表征磨練技能，我們能夠成為任何一個領域的專家！
在了解刻意練習之前，我們首先要明白什么是“天真的練習”和有目的的練習。“天真的練習”就是一般的練習，有目的的確練習是通向刻意練習的第一步。
每當克服一個新的問題，學習一種新的技能，迎接一項新的挑戰時，我們總是不夠自信，懷疑自己的能力。我們還沒開始做，就判了自己死刑。或者，有的人嘗試了一段時間，因為看不到進步就中途放棄，還總愛拿智商不夠作為借口。
書中提到：剛開始學習某項技能時，智商存在著優勢，但隨著時間的推移，刻苦練習會變得越來越重要。
這些人還會繼續反抗：我也刻苦練習了啊，為什就是看不到進步呢？
實際上，很多人的練習是無效的。就如很多人在工作崗位上看似忙忙碌碌，比其他人投入了更多的時間和精力，工作能力卻仍然停留在原來的水平，甚至開始慢慢下降。
絕大部分人沒有進步，只是因為他們像無頭蒼蠅一樣重復著每天的工作。
他們只是“天真地練習”——反復地做某件事，并指望只靠那種反復，就能提高表現和水平，所以很難看到進步。
對于自己為何會滯留的現狀，一定要有意識地去尋找原因。
你有沒有想過，你無法看到進步，會不會是自己的目標出現了問題？會不會是自己在達成目標的過程中不夠專注？會不會是目標完成后，因為缺少反饋而沒有意識到自己在重復地做著一件錯誤的事情？你是否停留在自己的舒適區，只是重復著一些簡單熟悉的任務，不敢迎接新的挑戰？
1、一切滯留，都是因為你的練習沒有目的。你得摒棄“天真的練習”，轉而進行有目的的練習。
想要掌握有目的練習，就必須做到以下四點——這也是所有練習方法都必須遵循的普遍原則：
a、制定并細化目標
b、保持專注
c、設置反饋機制
d、走出舒適區
怎樣制定目標？
我們很多時候半途而廢，是因為我們一直將注意力放在最終目標之上，而忽略了實現目標的具體途徑，或者將目標制定得過于遠大，讓人看不到希望。只有詳細地分解目標，你才能夠找到實現目標的具體方法。你不可能一步到位，只有循序漸進，才能順利實現最終目標。
從短期目標逐步達到長期目標，從具體目標到達一般目標到。不斷從大到小地分解目標，從最小的目標著手，目標越細，就越容易實現。在實現當前目標的過程中，我們要想著怎樣去實現下一個目標。具體做法就是你要不斷地提問，并想方設法去解決問題。你可以進行這樣的提問：為了實現……我們必須做些什么？
為何要保持專注？
當我們在實現某個階段的目標時，不要分心，而要把注意力完全集中在你的任務上。如此，我們才不會半途而廢。
反饋很重要！
我們之所以看不到進步，就是沒有為自己建立反饋機制。反饋不能遲到，而要及時。及時反饋能讓我們明白自己哪些方面取得了進步、哪些方面做得不夠好、怎樣去改進、以及離最終目標還有多遠。反饋很多時候由他人提出來，但自己為自己提出來的反饋是最有效的。只有自己知道問題出在哪兒，才能最有效地解決問題。
走出舒適區！
成長在舒適區之外。總是做那些自己很容易就能做到的事情，不接受挑戰，我們就只會原地踏步，沒有進步。一旦練習的時候遇到瓶頸，不要去做更難的事，而要去做一些以前沒有做過的事。
2、大腦就像肌肉一樣，越練越大！
大腦具有強大的適應能力。之所以確定刻意練習有效，正是基于我們每個人的大腦都能夠通過練習得到改善這一理論基礎。
很多人覺得只有天才才能更好地學習和掌握某項技能。天賦是基因遺傳，一般人無能為力。
實際上，基因并不是決定我們能否掌握某項技能的關鍵因素，我們可以通過訓練我們的大腦，強化它的適應能力而做到這一點。
不止是我們的身體可以通過鍛煉產生肉眼可見的變化，我們也可以通過心理訓練讓大腦的結構產生變化。即通過長期的訓練，使大腦中與那種特定技能相關的部位發生改變。
書中提到：由于大腦中的任何變化你無法親眼看見，所以你很容易以為，這些訓練真的不會給你帶來太大的變化。不過，這是錯誤的。越來越多的證據表明，大腦的結構與運行都會為了應對各種不同的心理訓練而改變，而且，很大程度上像你的肌肉和心血管系統響應體育鍛煉那樣。
既然大腦有如此強大的適應能力，我們就可以通過練習技能來創建心理表征。心理表征又反過來強化我們的技能，如此良性循環，才能讓我們逐漸步入卓越之路。
3、心理表征的建設！
心理表征是我們思考時相對應的心理結構。構建良好的心理結構，就是使用長時結構來回避短時記憶的局限，處理大量的信息。
在我們進行刻意練習的時候，就是在創建優質的心理表征。杰出的人物一定擁有優質的的心理表征。
將杰出人物和我們其他人區分開來的主要因素是：他們經過年復一年的練習，已經改變了大腦中的神經回路，以創建高度專業化的心理表征，這些心理表征反過來使得令人難以置信的'記憶、規律的識別、問題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養和發展各種高級的能力，以便在特定的專業領域中表現卓越。
優質的心理表征也有其特點。在解決問題的時候，既能把控全局，也能著眼局部。
4、接下來就是本書的重點—刻意練習！
要想掌握某各領域的技能，我們必須練習，大量的練習。在各種各樣的練習形式中，刻意練習是最強大和最有效的練習形式。
什么是刻意練習？刻意練習包括有目的的練習的所有特點，此外，刻意練習需要一個已經得到合理發展的行業或領域，以及需要一位能夠布置練習作業的導師，以幫助學生提高他的水平。
刻意練習的特點：
a、刻意練習發展的技能，已經是一整套行之有效的訓練方法的技能。
b、刻意練習發生在人們的舒適區之外。
c、要求完全的關注和有意識的行動。
d、包括反饋
e、刻意練習既產生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。
f、不斷地改進過去所獲技能的某些方面。
雖然刻意練習是非常專業的練習形式，也是最強大，最有效的練習形式。但是，正如書中所說：能以最嚴格的意義進行刻意練習的這種行業或領域相對較少，僅包括音樂表演、國際象棋、芭蕾、體操以及其他一些行業或領域。但別擔心，即使你所處的行業或領域不可能以最嚴格的意義進行刻意練習，你依然可以運用刻意練習的原則，指引自己發展在所處行業或領域之中可能的最有效的練習方法。
如何運用刻意練習的原則？
首先辨別杰出人物，然后推測是什么使他們變得如此杰出，接著再提出訓練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現卓越。
5、刻意練習還不夠，你還需要動機。
保持動機也許是每個投入到有目的訓練或者刻意練習中的人最終要面對的最大問題。
刻意練習并不是件容易的事情。相比于堅持，人們更容易在努力提高自己的時候放棄。
雖然堅持到底的人很少，但又是什么在激勵這些佼佼者去刻意練習？
是動機！
動機是我們渴望做好任何一件事情的根本動力！它就像一種使命或者信念，為我們提供源源不竭的精神動力，讓我們即便廢寢忘食，也要努力完成任務。
有的人能夠堅持到底，不是意志力強大，而是他們保有強大的動機。
如何保持動機？
首先，你要弱化停下腳步的理由，其中最有效的一種是留出固定的時間來練習，不受所有其他義務和分心的事情所干擾。
其次，你要強化繼續前行的傾向。堅定你相信自己會取得成功的信念，以及獲得他人的認可與支持。
最后，還要精心設置目標。我們會一直努力下去，是因為我們看到了自己前期的進步。進步鼓舞人心，讓我們想要取得更大的進步。
總之，動機越強烈，我們就越有可能堅持到底。
當然，刻意練習還需要大量的時間。
如果不花費無數小時的時間進行刻苦練習，沒有人能夠培養杰出的能力。
書中還列舉了如何在工作中和生活中運用刻意練習的典型實例，非常具有參考價值。
這本書極具實用價值，值得每一個渴望突破自我，想要提高自身技能的人去仔細閱讀以及研究。
我相信，每一個人只要認真地去看這本書，就一定會有豐厚的收獲！
唯有刻意練習，才讓不可能變成可能！
刻意練習讀后感6
人們總是寄希望于有一個十分特別的東西，它可以讓人們在很短的時間內達到自己想要的成就，得到自己想要的東西。什么《7天精通》等等，也正是表明了很多人浮躁和焦慮的狀態。
很可惜，這樣特別的東西是不存在的。
——伏爾泰
常識并不常見。
有句話叫做”，有些人常用這句話來抒發自己看了很多文章、很多道理，但是依然過得渾渾噩噩。
解讀我之前自己的想法，我那時候經常用這句話。認真想想，那時候是想表達”。
沒改變是很正常的'。
因為，理論跟實踐之間相隔不止十萬八千里。
如果人人隨隨便便看幾篇文章，然后一夜醒來都成為設計大師了，這樣的世界難道不可怕嗎?
常識并不常見。
我們熟知這些所謂的”，但是很多人(包括我自己)從來都沒有長時間的實踐過這些”。而是期待能有某種神秘的秘訣，讓我們跨過這些努力的階段。
最杰出的人，往往是那些練習時間最長的人。
仔細想想，除了工作那種自動完成之外，我們給自己每天留有多少時間去刻意練習，真正提高自己?
如果每天能抽出365個小時，要想達到所謂的”(被證實是錯誤的)，也需要Peter Drucker，在他生命的最后幾年，頭腦還保持清醒的時候，雖然不能出門組織和參加各種活動了，但是他邀請想要咨詢他問題的人來他家里。
這些人包括國家總統、總理、CEO，來與他共共度周末。
在每次周五開聚會開始的時候，他都會對在場的人說這樣一段話：
希望大家在下周的聚會上也有著一些改變。
刻意練習讀后感7
今天我要講的這本書，是美國心理學教授安德斯.艾利克森寫的。這是一本可以讓你成為天才的書。書的內容是告訴大家如何通過刻意練習，來提升自己的能力，以及一些練習的方法和事例。
刻意練習，要遵循3F原則。第一個F是Focus，意思是專注并且有明確目標的練習。有一個NBA球員叫科比，他是團隊里的主力，他說過一句話：“你從來沒見過凌晨四點的洛杉磯”。他每天四點去打球，每次就練習一個動作，把它一遍又一遍的練習無數次。就是通過這樣的刻苦有效練習，科比才成為了球壇巨星。
第二個F是Feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習的不足之處，哪里需要糾正，哪里還需要提高。第三個F是FiX it，意思就是糾正。當你得到你的反饋，知道你欠缺的'地方，你就需要及時改正，否則你再怎么努力，也始終有問題存在。
這本書我感受很深，我回想到彈琴6年，卻從未拿過獎，每次連晉級都進不了，正是因為我缺少了這3F原則。以前我彈琴的時候總是不專心，東看西看，一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的錯誤，我都沒有記在心上，回家以后也沒有按照要求改正，依舊我行我素，導致每節課老師都在重復同一個內容。
自從我讀完這本書，我開始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。 我開始有意識地改正自己。首先我變得認真起來，每次彈琴都坐在凳子上半小時不動，專心地彈琴，如果哪里彈得不好，我就一遍又一遍地單獨練習那里。上課時候老師糾正的錯誤，我把它們記錄在了紙上，回家以后專門練習需要改正的地方。現在我的琴技突飛猛進，希望我可以在下個星期的比賽上，取得好的成績。
刻意練習讀后感8
今天帶來《刻意練習》引言拆書稿，其實分享，說話流利觀點明確也是需要刻意練習的，大家同意嗎？
今天的主題是天才真的存在嗎？文中說到莫扎特的完美音高，莫扎特在孩童時就具有精準識別音高的能力，在幾百年前，大家對此都頗為驚嘆。
然而，愛因斯坦曾經說過：“天才等于百分之一的天賦加百分之九十九的汗水”。對莫扎特的原生家庭進行了解就發現，可能天賦是其中之一，但刻意練習更是他具有完美音高的關鍵。
他的父親是一個演奏家，音樂節，他的家里有著滿目琳瑯的樂器，可以說他在襁褓之中就開始每天聽各種樂器的聲音了，小時候父親更是刻意培養，才造就天才莫扎特。所以，其實是環境和訓練造就了天才，而不是誰天生自帶完美音高。
我想到，這和學語言是一樣的.，前兩年我一直在一個平臺做英語教練，平臺理念一直喊的一句口號是：媽媽的語言才是母語。
我們鼓勵媽媽去學英語，不一定要學的有多好，就是能夠在日常生活中跟孩子用英語對話，能讓孩子像學母語一樣學英語。有的寶媽，通過幾個月的泡在口語訓練營里，利用碎片時間進群聊天，從磕磕巴巴開始不斷練習，到可以全英說上幾分鐘，甚至做到英語教練兼職掙錢，自己帶娃培養雙語寶寶，這其實就是刻意練習的成果。
有一個非常優秀的媽媽，做全職媽媽幾年，學了英語后就刻意陪養孩子，家里九歲的女兒和五歲的孩子都成了標桿雙語寶寶。她甚至還把這個做成了了不起的事業，創立了青少兒口語訓練營，兩個孩子就是青少營眾多孩子的活版課件。
還有有個節目里看到，三四歲的小孩能輕松背出幾百首古詩詞，并不是說孩子天賦異稟，而是孩子的父母刻意培養，從小就讓孩子浸泡在古詩詞的環境里，讓孩子記憶力好的這個天賦發揮到了極致。
其實這些例子，讓我想到我們一句的slogan：普通媽媽比專家更有力量。不是非要學歷有多高，天賦有多好，只要有心，刻意練習也能成就天才寶寶。
所謂的天才只是比普通人多了百分之一的天賦。相信只要朝著對的方向，付出百分之百的努力，通過刻意練習，普通人也能綻放出璀璨的生命之花。
感謝你的閱讀。我是一個三十多歲的媽媽，我在認真的讀書，認真過自己的日子，也在認真寫自己的故事。
生活不止眼前的茍且，詩和遠方也是要有的，起起落落才是生活，煙火氣息才是日子。我在努力走好自己選的路。
刻意練習讀后感9
這本書先通過莫扎特的例子，引出觀點：有些看似是天賦的技能，實際上是可以通過后天培養的。又通過一個記憶隨機數字的實驗，提出后天刻意練習對于學習一項的重要性。并通過醫學方面的觀察，發現大腦其實和肌肉，韌帶一樣，是可以通過練習、鍛煉來提高能力、甚至改變外觀。
其中一個比較有趣的內容就是對于人類身體，特別是大腦的觀察。人的身體是有適應性的，并且會盡量把自己平衡在一個舒適區中，有點像中學化學的平衡移動原理，當現有的平衡被外界因素打破時，平衡會向減弱這種改變的方向移動。我們的鍛煉就是改變身體的某種平衡，比如有氧的時候心率會加快，提高心肺供血，身體會慢慢適應這種改變，并且在鍛煉結束后，你的身體慢慢恢復，到達并保持在一個比之前略高的舒適區。所以身體鍛煉到某個程度，如果不加大訓練的強度，會進入瓶頸期。大腦也有相似的情況，不刻意的訓練，讓大腦處于一個強度的話，大腦便不會再有什么提高，這也解釋了為什么我們做重復工作或者強度不夠的時候，能力不會有太多的提升，從而進入瓶頸期。書中也提到能力的變化其實是會影響大腦的物理變化的。比如司機、音樂家等某方面比較突出的職業，對應的小腦、前葉或某個部位也會比普通人的要大一些。
下面是刻意練習的幾個特點，也是本書的中心內容。書中總結了刻意練習的四個重點：
1、有定義明確的目標。
2、集中注意力。
3、反饋的`重要性。
4、走出舒適區。
下面大致解釋下這四個特點。
1、有定義明確的目標：這一點很容易理解，目標不明確，方向錯誤，再多的練習也是徒勞，這是刻意練習的前提。
2、集中注意力：第二點集中注意力也是很重要的一點，在現在這個互聯網時代，信息繁雜多樣，學習內容更新很快，我們在學習過程中很容易被打斷，所以學習的時候一定要集中注意力，可以使用番茄學習法，將學習內容分為一個一個時間段，來幫助自己集中注意力。并且要盡量避免外界誘惑，比如手機電腦等娛樂設備。我個人會采取使用某些計時APP，比如forest。并且在專心做事的時候盡量關掉手機的推送，放在遠離自己的地方。
3、反饋：第3點和第4點是最重要的也是我自己經常忽略的兩個點。首先，反饋和復盤是學習知識的重要過程，有時候我們考試刷題，經常只在意量，而忽略了錯題，就會導致在某個知識點會一錯再錯。花時間給反饋復盤，不僅會牢記學到的東西，還會提高學習的效率，何樂而不為。
4、舒適區：我們學習一個技能的大致過程是：首先，一般性地了解我們想做些什么，從導師、教練、書籍或網站上獲得一些指導，然后開始練習，直到我們達到可接受的水平，接下來，讓這種技能變成自動的、自然而然的。而后會遇到瓶頸，如果沒有刻意地去提高，這些自動化的能力會緩慢地退化。所以我們要做的是：走出你的舒適區，但要以專注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個計劃，并且想出監測你的進步的方法。大腦是可以鍛煉的，可以適當走出舒適區，但是不要離得太遠，太遠會讓你的大腦產生疲勞和厭倦感。
除了這四個刻意學習的特點，還有一個關于長時記憶的培養要點也是值得學習一下的。主要有以下3個方面。
1、“賦予意義，精細編碼”：是指專家在們總能很快的明白自己領域的單詞和術語，是因為在儲存這些信息的時候，有意識的采取了元認知的加工策略（元認知就是對知識的一套認知體系，即學習如何學習。元認知的加工策略類似項目管理的過程：1、制定目標；2、對過程進行監督；3、發現偏離后的修正）。
2、"提取結構或模式"：將專業領域的知識，提取特定的結構或模式，以更好的方式去存儲，比如開發中的設計模式。
3、"加快速度，增加連接"：專家在知識編碼和提取方面速度快很多，是因為增加了長時記憶與工作記憶之間的各種通道，使得不同的記憶之間有所連接。這個有點像我們平時背單詞，直接記住某個單詞的意思比較難，但是你將這個單詞和不同的事物連接起來，比如某個詞根，具體的某個現實事物，就會很快的記住這個單詞。
上面三個點是培養嘗試記憶的方法，總結一下就是我們常常說的系統化學習的方法。而且書中也提到，成人的最佳學習方式并非獨自練習，而是在情境中學習。這一點我也非常贊同。只是讀書去學習，不免會學到許多死知識，只有在情境中去學習，才能更好的增加對于學習內容的理解和記憶。
刻意練習讀后感10
1.天才的由來
所有杰出人員都遵循了一個法則：刻意練習！
刻意練習，打破了天賦是與生俱來的觀點——是刻意訓練鑄就了天才！
用正確的方法就能訓練出人體的潛能。
2.誤區：只要更勤奮努力就能獲得更優秀的成績
只有正確的練習方法才真正有效，否則一萬小時也不會成為天才。
3.刻意訓練是本質是什么
訓練本質目的是讓人建立一個更為強大的心理表征來思考問題。
新手與專業人才對相關事物的認知模塊是不一樣的。比如不會開車的人與司機對車軌跡的預判，不會下棋的人與棋手對棋路的預判，基于認知模塊的不同，預判的結果也會相差很多。
對專家而言，能將復雜信息組成一個個認知模塊，遇到問題時候調出這些模塊，在思考、解決問題的時候更為高效。
4.如何進行刻意訓練
初階訓練：有目的的.訓練
有目的的訓練；
有及時的反饋；
要跳出舒適區。
進階訓練：刻意練習
訓練領域有成熟的評價標準、高效的方法；
要有布置訓練作業、及時反饋的優秀導師。
沒有成熟的體系標準與優秀導師，那怎么辦？
普通人難達到標準，那么可以盡最大可能用刻意練習的原則來訓練：
明確高績效目標（要在哪方面進行提升）；
盡可能尋找這個領域的專家/高手/書籍，與高水平的心理表征進行比較，獲得高質量的反饋；
研究這些成功案例背后成功的原因是什么；
不斷地投入時間反復訓練，改進。
案例1：將刻意練習原則融入的工作中
%%列舉的例子不具備適用性。是否能進行遷移？
案例2：如何訓練寫作
找出優秀文章；
誦記理解其含義，進行精簡概況；
用自己的語言再輸出；
與原先的優秀文章進行比對、揣摩。
沒有導師，可以用刻意練習的原則來拆解高水平的案例、書籍。
5.沒有案例、書籍如何刻意練習
解決方法：
強化決策和結果的反饋。
想辦法將最終工作，與最終結果進行關聯。
案例1：放射科醫生
放射科醫生通過建立病歷庫，強化對于病歷的判斷過程與結果的反饋。
案例2：平面設計師
我這次的設計成果用在哪里；
用戶評價如何；
用戶不滿意的地方在哪里；
與同事討論得出結果；
自己進行刻意練習，不斷改進。
6.總結
找出領域杰出人物，研究成功原因，找出成功模因；
通過高強度正確訓練，讓大腦身體結構發生變化，產生像天賦一般的神奇能力；
低效無效訓練并不能成就天才，必須有目的的、及時獲得反饋、跳出舒適區的訓練才能獲得進步；
一般的刻意練習還不足以鑄造天才，尋找杰出導師、揣摩原因、不斷改進，才能有所成就。
刻意練習讀后感11
你相信自己的明天會比今天更優秀嗎?還是對自己的昨天的失敗耿耿于懷呢?你是否相信努力可以帶來自己想要的結果，并且真的去努力為自己的成長和付出呢?
成長美學就是要我們相信累積的效應，量變才有可能引起質變。
成長之路，沒有一直成功，當我們遇到失敗的時候，你的反應是怎么樣的呢?聰明的人可以讓自己成功，并且不惜一切代價去避免失敗。愚蠢的人在遇到困難挫敗之后，比較容易給自己貼上失敗者的標簽，對自己失去了信心。
那為何會有聰明的人和愚蠢的人呢?只是簡單的智力的差異嗎?《刻意練習》的作者安德斯研究發現，杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關鍵，在于刻意練習。我們采取的思維模式會對自己的生活方式產生深遠的影響。
固定思維的人，相信自己的能力很難提升，但是又苦于向他人證明自己的能力，從而導致只在乎成敗結果，而不在乎也并去享受學習的過程。成長思維的人相信自己可以通過努力改變自己的缺點，同時鞏固優點，而且享受失敗，更欣喜于從失敗中得到的經驗教訓，懂得反思總結遇到同樣的問題，下一次應該怎么做能夠避免并做得更好。
有時間去向別人證明自己的能力，倒不如把這些時間用來提升自己。有時間去掩飾自己的缺點，倒不如花時間去改變他們。有時間去抱怨生活，倒不如走出你的舒適圈，去找到能結伴同行的人。有時間做一成不變的事情，倒不如選擇那些可以提高自身技能的事情，來挑戰一下呢?
成長型思維模式的人，從不給自己貼標簽，并且一直懷抱著信心，即使遇到困難，他們也勇敢去承擔風險，直面挑戰，并為此繼續奮斗。我身邊就認識這么一個很優秀，又不斷瘋狂成長的'女孩。
我是在20xx年底，在一個早起營里面認識白雪，從她身上我感受到了一股熱愛的力量，對生活時刻充滿著希望，對自己無時無刻的高要求。
人容易在自己原來的圈子里給自己設限，需要及時跳出舊圈子，找到高能量的圈子，去感受更強大的力量，幫助自己改變。白雪對自我的審視很透徹，也踐行得很徹底。
盡管白雪特別忙，但是在她開創的社群里面，她的每一次出現都帶來自己的感悟和收獲，深深影響著我。
作業點評到凌晨兩三點，她把責任心進行到底。而把讀書會的收費降低，一方面實惠大家，一方面篩選用戶，發現用戶身上的閃光點和新需求，并一直踐行著讓他人賺大的原則。五期讀書會遇到了瓶頸期，但是白雪沒有放棄，不怕困難，從問題找原因，再找到自己想要的關鍵結果。
一直踐行極利他的白雪，不斷讓他人賺大，向下學，向下幫。《被討厭的勇氣》里面說到的“悅納自己，他者信賴，他者貢獻”，和白雪的理念如出一轍，她在讀書會的共同體中找到了自己最適合的位置，非常信賴自己的伙伴們，找到了自己的價值感和使命感。
各種不同的經歷都是一面鏡子，讓你我更正確地審視自己，同時時刻懷抱著希望一路前行著，盡管路上還有密布的荊棘和偶爾的磕絆，我們也可以把它們當作是自己成長路上的風景和墊腳石!別在乎別人如何看待你的成敗，更專注能否提高自己。相信自己的能量，你的高光時刻總會到來。
刻意練習讀后感12
今年暑假，利用空閑時間閱讀了《刻意練習》這本書。這本書今年的存在感特別高，我的很多研究生師哥也在閱讀，學校的教育大咖都有推薦，我也仔細閱讀了這本書，收獲頗豐。
在《刻意練習》這本書中，最讓我記憶深刻的就是辯證地論述了“一萬小時法則”，之前總以為這個法則是對的，畢竟觀念里還是“熟能生巧”。人們一般認為，只要反復的練習做某件事情就能提高表現水平，以及某人在某個領域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時常被稱之為天才。而作者在書中表達了不同的觀點。
一旦某個人的表現得到了可接受的水平，并且可以做到自動化，那么再多練習幾年也不會有什么進步。只有真正做到刻意練習才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意練習的產物。
簡單來說，刻意練習是有目的的長期大量重復練習。它包括走出舒適區、明確目標、保持專注、重復練習、及時反饋等核心特點。
因此練習時需要跳出舒適區，走到學習區，在學習區里練習，等到把學習區變成舒適區以后，再把外圍的恐慌區變成學習區，這樣一個循序漸進的練習過程。而這常說的一萬小時法則，并不等同于刻意練習。事實上，各行各業達到杰出的`時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習的法則，即使你花的時間再長，你也不可能做到杰出。或許不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當門衛的大爺，守了一萬小時的門，不可能說就是杰出的門衛。
以前我們一直認為“一萬小時法則”是對的，就是說任何人在任何領域經過1萬小時的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習》則認為，簡單的說1萬練習就能成為專家是不對的。
刻意練習讀后感13
本書通過各種牛人成功故事，以及各種實驗成果，驗證了一些事實:
①根本沒什么天才，沒有天賦的存在，如果你覺得那個人就是比我學鋼琴學得快，那應該看看，他絕對是練習的比你多，努力的比你多。
②基因以及遺傳因素對你成功的影響也沒你想的那么多，也不是以通常想的那樣的方式直接決定成功與否。充其量只是影響一個興趣與好奇心(這將影響你以后是否能持之以恒)。
③刻意練習是通往成功最有效的方法，它關注的`不是知識層面，而是技能，就是實操上，所謂刻意練習，就是將任務不斷細化，分出階段，每個階段任務都剛好讓你覺得似能非能，使你跳出舒適區，同時又充滿挑戰且不讓你生怯。完成一個小階段任務，還有下一個，慢慢你就產生了質的飛躍。
④任何領域，無一例外。只存在不會努力以及不能持之以恒的努力的人，不存在熟練應用而不得成功的情況。
⑤并不是因為你會什么而去做了什么，而應該反過來說，你去刻意練習地努力做什么，你就會成為什么樣的人。也可以說，并不是社會起到了一個篩選的作用。而應充分理解，到底什么是物競天擇，適者生存\，其重點在這個適\字，翻譯到這本書就是刻意練習\。
刻意練習讀后感14
《刻意練習》這本書，告訴了我們成為專家、學霸的秘訣，結合我們小組的研究課題，他回答了時間規劃下人與人獲得成就的差距本質；同樣在校學習，學霸安排時間的背后驅動所在。
要想成為某個領域的大師、專家，很多人認為應該投入大量的時間，于是還有專家學者提出了“一萬小時理論”，即凡事若花費一萬個小時，便能成為大師。可實際上，大量時間的花費并不注定取得成就，保安人員站崗近萬小時，卻未必站出一身標準的軍姿；教書老師一輩子也未見得桃李滿天下；死磕書本的學生，更無法確保斬獲榜首。可見時間的安排，不是以多為好。時間的堆砌，更不是成為大師的關鍵。學校中的佼佼者或許不會最為努力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達。所以成為大師是依靠天賦嗎？眾所周知的音樂大師莫扎特，小時候便被稱作具有完美音高的音樂神童，他四歲開始作曲，六歲便拉開了歐洲巡演的序幕，世人評價他為具有完美音高的音樂神童，難道他真的依靠天賦嗎？但實際上這也是后天培養的結果，20xx年，東京的一項實驗，揭示了完美音高的真正特性。24個年齡為2~6歲的孩子，組織他們進行長達數月的訓練，最終這些孩子經過一年，最多一年半的時間都培養出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運的少數人才擁有的天賦，而是一種只要經過適度的.接觸和訓練，幾乎人人都可以培養和發展的能力。也證明了完美音高是可以培養出來的。或許世上真有天才，但對于大師和專家而言，天賦的比重實際不大，更多的大師是由普通人自我磨練而成的。
專注。刻意練習一個項目以獲得成功的前提是專注，如果像和尚念經有口無心，無論多少個小時都不會有成效。專注應發自于內心，可以通過外在對成功的渴望，對過程的享受以及對完美的執著來達到這一點。結合我們學生來說，專注便在于認真學習，看書的時候便全身心投入看書，不要想著下一頓飯吃什么，同桌在干什么等閑雜小事。專注于一件事，便有可能只用幾百個小時便獲得成就，他是一種高效生活的態度，可以幫助我們在極短時間內最高速地成長。
榜樣。成為一位大師，首先要模仿他。縱觀人類的發展史，除原始人類的從無到有以外，歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風俗，可以說是在模仿復制的基礎上增添新的內容來建立新王朝。人類從小到大的成長過程，更多的是學習先人的智慧，在重復前人腳步的基礎上創新。可見，尋找到一位大師并研究他的手法和技巧，再自我嘗試去實踐，是成為大師的必要過程。大師作為初學者的榜樣，不一定定性為一個人。榜樣存在的本質在于監督我們的成長，我們將他與自己形成對比，便能明白成長過程的問題所在，起到指導的的效果。曾經有一位馬戲團的小丑，為了練習吸引游人聽他講笑話的本領，于是在街上向每一位路過的陌生人講笑話，起初幾乎招攬不到游人聆聽，此時小丑便用表盤記錄每次交談的時間，以時間的多少反饋他演說的水平。經過一段時間的練習，小丑在不斷反饋不斷完善的過程中得到了極大的提升，最終成為了一名優秀的小丑。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤，以時間長短作為回饋的信息。所以成為大師的過程中，你我都需要建立及時反饋機制，當下練習當下檢驗，進步會更迅速。
或許，學校中的大師是學霸，榜樣是老師和課本，而專注于內容便是學習，心存感激，喚醒興趣，在學習之路上刻意練習，一定能嘗到規劃好高中三年的樂趣。
刻意練習讀后感15
喧囂熱鬧的雙十一周末，陽光格外的明媚。這是閉關修煉以來的第二個雙十一，心境竟然莫名的平和了許多。靜下心來，細細品讀了一本書------《刻意練習：如何從新手到大師》。
這本刻意練習引起了我深深的共鳴。書里所提到的方法是那么的熟悉，曾經苦學的情景總是久久縈繞于腦海。對于在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金法則，是迄今為止發現的最強大的學習方法。具體如何刻意練習，書中寫的很詳細了，這里大概列舉幾個。比如刻意練習的任務難度要適中，要能收到反饋，有足夠的次數重復練習，學習者能糾正自己的錯誤，有激活長時記憶的能力。在刻意練習時，要走出舒適區，創建良好的心理表征，專注和投入。另外，一定要確保每天都有足夠的睡眠，以便能最大限度地集中精力練習。專注、反饋、糾正，嗯！就這么刻意練習！
記得曾有人問學習的竅門是啥，以前總是不知道該如何回答，現在可以說就是刻意練習。不要輕易地將別人的成功歸結為天賦而自慚形穢，智力正常的`人經過刻意練習之后都會是天才；也不要為學習過程中別人的閑言碎語所干擾，其實，努力后的收獲只屬于自己；也不要為多長了幾根白頭發而煩惱，事實證明，白發可以變黑、胖子也能變瘦的。總之，按照書中所說的方法刻意練習，能力會節節攀升，成功終會到來！
杰出人物通過年復一年的刻意練習，在漫長而艱苦的過程中一步步改進，終于練就了他們杰出的能力。這里沒有捷徑可走！相信自己也會成功！
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