努力的作文

時間：2026-04-10 12:19:57 努力

【集合】努力的作文8篇

　　在現實生活或工作學習中，大家都不可避免地會接觸到作文吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創造性。那要怎么寫好作文呢？以下是小編精心整理的努力的作文8篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

【集合】努力的作文8篇

努力的作文篇1

　　你，一個胖胖兒的小伙子，卻并不低矮，臉上流露著少許稚氣，又略顯成熟。然而，你努力的樣子，才是最好看的。

　　自打你邁入浉中第一步，你就有了另一個名字——浉中人；自打你以特招生的身份與王校長握手，你臉上開始洋溢著笑容。然而，開學后的一個月內，你開始被風雨折磨，徹夜“熬”戰。

　　記憶長河中，流淌著你的面容，映著你一次次的成績。自打學幾何起，你好像不同于前，失去了花兒的色彩與形態，徹夜奮戰讓你招架不住，銅墻鐵壁慢慢被腐蝕，成績從原本不變的三位數抹去了一位，永遠定格此處。每日與你相見，你變得一天天消瘦下去，臉上如同一滴黃墨在宣紙上暈開，你的眼睛每天都是一條黑線。老師一天天鼓勵你，你也似乎有了逆襲的想法，開始竭力改變自己。

　　常言道：“只有對自己狠，才能攻破困難”。對自己狠一點，于是，你與父母開始成“買買買”模式。時鐘上的指針依然在跳動，但它們似乎都有些累了，你卻沉浸在題海中，一個個角、線、面、字母如分身術般頻繁出現在你面前，指針到了“12”，“1”……你卻依然披荊斬棘，奮勇向前，一張潔白如洗的書頁被密密麻麻的“黑螞蟻”填滿。

　　第二天上課，僅休息四小時的你并沒有絲毫困意，端端正正地坐著，跟著老師的思路步步前行。下課了，你拿起一本本書，沖向老師，如叫花子般向老師討要知識的甘泉與甜品。考試了，你平心靜氣地與一道道難題過招，成績漸漸好轉，臉上漸漸恢復了昔日的笑容與赤色。

　　第二次月考來了，你以最平靜的心態迎接，臉上只有自信與微笑。你淺笑盈盈，一場場考試認真對待，看著你自信的神態，昔日的疲勞都拋在腦后隨清風飄散，隨赤楓凋落。自信的你，不辜負昔日的'勞累，你的年級排名從前五百飆升到前兩百，讓老師同學刮目相看，此時的你，自信與喜悅洋溢在臉上，此時的你，真好看！

　　每個人內心都有一朵花

　　一朵爛漫的花

　　它含苞待放

　　努力可化它千歲之寒

　　可使你笑開面容。

　　———后記

努力的作文篇2

　　在初三，我們必須有愚公般的百折不撓的韌勁，在初三，我們將不再用明天開始努力的謊言來麻弊和欺騙自己；在初三，我們將不再畏懼那些考試的失敗和人生的失意；而是用實際的行動來證明自己，在初三，我們將從幻想的云端走向堅實的大地；在初三，我們將用天生我材必有用的自信，鐵杵磨成針的毅力，去抒寫明年中考的輝煌。

　　初三是充滿希望的一年，是享受拼搏、奮斗人生的最佳時光。人們常說：人生能有幾回搏？此時不搏何時搏；就是說，拼搏要抓住時機。成功在于拼搏，拼什么？拼效率，有了效率才會有成功；拼心態，愉悅的心態才能激活大腦的思維；拼意志，頑強的毅力不畏懼任何失敗；拼潛力，人們往往會被自己初三巨大的.進步、巨大的潛力驚得目瞪口呆。我們正處在花季少年，人生能有幾個花季，雨季？在這充滿詩意的花季、雨季我們更應該懂得珍惜，更應該懂得拼搏和奮斗。因為年輕是我們的資本，成功是我們的追求，奮斗不止是我們的宣言，愈挫愈勇是我們的氣魄。

　　當然，好的學習成績還要有好的學習方法才得以實現的。我們在學習的過程中，應該講究以下幾個原則。三個學習要點：

　　1、多讀書，注意基礎；

　　2、多思考、注重理解；

　　3、多重復，溫故而知新。

　　三條學習原則：

　　1、自覺性原則；

　　2、主動性原則；

　　3、獨立性原則；；

　　三種學習技能：

　　1、學會快速閱讀；

　　2、學會快速書寫；

　　3、學會做筆記

　　同學們，我們一起努力吧！讓我們用熱情擁抱未來，用青春譜寫人生，用行動證明存在的價值吧！

努力的作文篇3

　　緩緩張開雙翅，任露珠輕輕劃過，形成一條美麗的弧痕，有努力才有真正的美麗。輕輕抖動雙翅，茸毛隨風搖擺。頭頂的觸角晃了晃，變成一個卷曲的魔法棒。

　　每一只蝴蝶，都要經過一段漫長而辛苦的過程。由一只毛毛蟲開始，它必須躲過危險，學會隱藏，學會掙搶。把自己包裹得緊緊的時候，想到它在里面會多么孤單，多么乏味。當真正的蛻變一觸即發時，走過一段艱辛的它，終于展開了最美麗、最耀眼的光芒！哪怕，它芳華盡露的時間很短。

　　我以前也同樣是一只毛毛蟲，在我最初到平行班的時候，我曾一度地傷心、感慨，看到老同學，我便一味地回避，因為我發現我自己好差，好差，我和他們不是一類人，我比他們要低一等！后來我漸漸明白，我并不是一個笨孩子，我照樣也有能力去追，去趕，也有能力考第一！我便瘋狂的上課，瘋狂的學習，我要加油啊！我要追上啊！我也要贏！為此，我樂此不疲，我開開心心地學習，甚至周末我完全沒有一丁點時間去放松，出去玩。因為我明白，在我玩的同時，別人在學，那這樣，我不是又掉下來了？我不要，我不甘心。我要努力！所以我早上就開始背單詞，中午做習題，甚至把我活動課的時間給占用。吃得苦中苦，方為人上人。我默默地忍受著。每一次考試完后，都要報分數，然而，我每次成績都不理想。我很有壓力，更因此，我要再次披上我的戰袍去奮斗了！只為了美好的明天。

　　經過了日月如梭的一年短短的時間后，我發現我進步了！由原來的兩百多名進步到了前一百，我也隨之到了我應該去的快班。命運總是在和我開玩笑，竟然進快班后的第一次考試，我的語文得了第一！我真的好開心，又真的好擔心，我還能夠繼續保持下去嗎？我不敢肯定，但我相信，一切皆有可能！后來，由于要適應新的學習環境，我便改進了我的學習方法，有什么不懂的就盡管問吧！在競賽中一起努力，一起奮斗，一起去迎向美好的明天。今天我的總分終于排上了快班的第一名,我要保持下去!

　　我們都是一只又一只的'毛毛蟲，我們沒有與生俱來的美麗，我們是需要搏擊的，我們是需要奮斗和努力的！當你成為一只美麗的蝴蝶后，再回顧你經歷的路程，你會發現，有努力才有真正的美麗！

努力的作文篇4

　　自從握起毛筆的那一刻，我就和這門書法藝術，結下了不解之緣。

　　時間追溯到八歲那年的夏天。

　　“月月，明天有毛筆興趣班。媽媽剛給你報的，一定得好好學啊，交了很多錢的。”剛在姨婆家過完暑假回來的我，被告知要學一門我從來沒有接觸過的藝術。才剛回家，又要把我送出去學興趣班，有沒有搞錯哦!我不禁在心中抱怨起來。

　　在我的大哭大鬧之后，媽媽還是不領情，五花大綁地把我帶到了學習的地方。輔導員將我和媽媽領到了教室。推開門走進去，所有人的動作都停住了，所有的眼睛都在看著我。我頓時覺得無比害羞，紅著臉，低下了頭，突然，一只溫暖的手拉住了我，帶我到了座位邊。我微微抬起頭，看見她的胸前貼著一塊小小的牌子——林老師。

　　教學正式開始。我學著林老師的樣子，別扭地提起了毛筆，沾了點墨。一手抓筆，另一只手拿起硯臺壓住宣紙。“好了，同學們，拿毛筆的姿勢都對了嗎?”林老師看向我們，輕輕一笑，“那現在，我們將范本打開，找到‘一’這個字，開始寫吧，寫好一個的可以給我看看哦。”我一聽，手忙腳亂地開始翻這個，擺那個。“天哪，完全跟不上節奏啊!”我在心里低吼一聲。

　　看著周圍的同學們都寫出了十分漂亮的毛筆字，我越來越著急，越來越不耐煩。好想把這只毛筆折斷啊!我的心中飄過了無數個“煩”字。“要好好學哦。”媽媽的`囑咐回蕩在耳邊，哎，不學好回去怎么和媽媽交代啊，到時候又要被罵了!算了，不耍小孩子脾氣了。我深呼一口氣，努力讓自己冷靜下來。“不能著急，要冷靜，我一定會寫好的，不能讓媽媽失望。”我握緊毛筆，鼓勵自己。

　　先調一下墨水，然后筆尖蘸墨，不許蘸太多。好了，做完這些，要開始寫字了。我調整了一下手腕，在林老師說過的那個位置上先下一筆，然后往右邊一劃，下筆不能太重，不然會化掉，最后來個一頓，完成了。“俞奕君同學，你寫的真好，繼續努力吧!”林老師笑著對我豎起了一個大拇指，我頓時笑開了花。

　　要想寫出漂亮又工整的毛筆字真的很難，不過有了老師和同學們的幫助，我的書法漸漸進步起來。當然，最重要的還是要歸功于我自己的努力啊。做不做的好一件事，結果都是掌握在自己的手里。付出了努力，上帝總是會給你應得的成功。如果你不努力，還妄想要得到成功的話，那抱歉了，你已經離這兩個字很遠了。

　　自己的命運，永遠掌握在自己的手中。付出努力，贏得成功。這就是我能寫好毛筆字的秘訣吧。

努力的作文篇5

　　陽光總在風雨后，沒有誰可以隨隨便便成功。不努力戰勝風雨又怎么能看到陽光的美麗?妥協放棄成功只能遙遙無期。

　　成功需要努力。對于我們每一個人來說，我們都是渴望成功的，我們都有用盡心思的“想過”成功，但現實是殘酷的，因為它給的機會太少，而是我們沒有努力。不努力就算機會太少，而是我們沒有努力。不努力就算有機會劃過“天空”，我們又有什么能力抓住它們?成功只奔向能夠看見它們愿意為它們努力的人。一切的“想”都只能是想，它不會變成現實，只有努力，才能將它們實現。

　　是否知道鄧亞萍這個人?不錯，她就是一個很厲害的乒乓球運動員，很令人驚嘆對吧，不錯，對于一個身材各個地方都不符合運動員的人來說，誰會想到她怎么可能成功呢?但她確確實實地做到了。從小，鄧亞萍就夢想成為一名運動員，在面對自己不符合的'地方，她沒有放棄妥協，因為她知道努力就能成功，于是，她不管別人說什么，她只在乎自己做什么，“別人練一個小時，我可以練一天。”鄧亞萍在做采訪時這樣說。或許也正是她這種不懈努力的精神最終引領她走向了成功的巔峰。

　　所以成功需要努力!

　　回想回想，不僅僅是鄧亞萍，古今中外有多少成功人士都和她一樣努力才獲得成功的?答案數不勝數。足球巨星貝利努力練球，不放棄不妥協，成為足球巨星;居里夫人熱愛科學，努力工作最終成為科學界的偉大人才……

　　所以成功需要努力!

　　渴望成功，就要有膽量，有毅力挑戰成功，“努力了不一定成功，但不努力一定不會成功!”成功需要努力，問問自己，我努力了嗎?不努力，我憑什么成功?

　　成功需要努力。努力吧，用努力之水澆灌成功之花，你會看到成功就在不遠處。

努力的作文篇6

　　馬上就要藝術節比賽了，我報了獨奏這一項目。同時，班級里的另外三名同學也報了獨奏。大家在家中努力練習。

　　大家都知道我吹的是薩克斯，今年也不例外，我吹的歌曲是《山丹丹開花紅艷艷》，老師讓我在家中要每天吹五次，并要加強練習，提高學習質量。

　　有時，我拿著亮晶晶的薩克斯，吹起《山丹丹開花紅艷艷》這首歌曲，那聲音非常的飽滿，響亮的薩克斯聲，在整幢樓都能聽得清清楚楚。當旋律進入高潮的時候，我家對面那幢樓的樓梯聲控燈也亮了起來，好象它在幫我指導，也在為我鼓掌。正當我陶醉在音樂世界中時，“吱吱吱吱”的'聲音出現了，破壞了美好的旋律，破壞了我的心情！

　　我再次試驗，但每次都有奇怪的聲音在這個時候出現，我苦思苦想尋找原因，爭取讓這種不美妙的聲音停止。不知道經過多少次的反復練習，功夫不負有心人，我終于戰勝了“吱吱”聲。美妙的旋律洋溢在整幢樓中，此時，對面樓梯的聲控燈變得更亮了！

努力的作文篇7

　　某知名企業登報征聘會計人員，廣告才登了兩天，應聘的履歷表就如雪片般地飛來。公司經過初步篩選，總計發出了三十封面試的通知書函。結果，經過面試而被錄用的女孩，才貌普通，表面上看起來，實在找不出有什么特別過人之處。能擊敗其它二十九位對手，實在令人大感意外。公司中的干部人員，都說她一定是被幸運之神眷顧了，若是根據往例判斷，憑她的條件，根本不可能被錄用。

　　幸運的她在公司任職兩年后，總經理的專任秘書突然發生車禍，嚴重的傷勢在短期內無法康復，而工作必須立刻有人接手，但總經理的執拗脾氣和工作習慣，可不是隨便哪個人就能適應的，所以，欲爭取的人雖然多，卻是誰也沒有把握。

　　沒想到，人事令發布，最終中選的又是她，幸運的說法再次傳遍公司上下，真是羨煞了眾人。

　　但幸運的事，還不僅止于此：由于公司與許多外國廠商進行策略聯盟，經常會和外國公司的高級主管接觸，這其中有一名是華僑，中文講得很流利，他每次來臺灣時最喜歡作的消遣，就是下國際象棋。剛巧公司中只有她會下，于是，二人在棋海中漸漸滋生情愫，最后締結良緣，寫下了一則現代灰姑娘的故事。

　　盛大的婚禮上，終于有人按捺不住地問她說：“能不能請你稍微透露一下，你怎么如此的幸運？”她緩緩地放下酒杯，說：“當初，要去公司應聘的那一天，我沒有睡過頭，我在公司的人員還沒有開始上班前就去公司門口等待了。我不知道公司擔任面試的主管是誰，但我想我可以在面試之前和陸續到公司上班的所有員工們打聲親切的招呼，而這里面一定也有主管人員在內，這樣，我便能讓他們建立起對我的好印象。當然，我問候的對象，也包括了你們在內，也許你們不記得了，或當時根本不在乎，因為你們也許對別人從來就不曾用心過。”

　　大家沉默了一會兒，并試著回想當時的情景：“啊!是有這么回事!不過，你故意這么做，不見得保證就會被錄用啊。我們覺得，還是幸運的成分多。”

　　她嘴角輕揚，輕哼了一聲，回答說：“接到面試通知后，距離正式面試還有三天，我猜想其他人大概只會抱持著等待的心情，但我卻利用這段時間，去查閱公司的資料，包括成立背景、經營團隊、產品走向、財務狀況、市場布局以及歷史新聞等等，并作充分的了解。如此一來，當別人還在關心自己的工作權益時，我已經作好了隨時可以上班的準備，自然能提高我被錄用的機會。至于我為什么能以最淺的資歷去接任秘書的職位，那是因為，我花了很多的心力去觀察、記錄公司中每一個重要人物的工作態度和工作流程。我知道前任秘書每天早上會替總經理泡一杯摩卡咖啡，加兩塊糖和一匙鮮奶油;到了下午三點，換成熏衣草茶包，一定要是英國原裝進口的才行。如果總經理情緒不好，遞上一條冰毛巾是絕對不能稍有遲緩的。有幾次前任秘書忽然請假，在那幾天里，這些事情是誰幫總經理做的，我想我不必再多說了吧!”

　　聽到這里，眾人才有點兒恍然大悟：“照這么說來，你有可能不是原來就會下國際象棋的，而是臨時突擊學會的，對不對？”

　　“你們終于開竅了。當我老公第一次來公司的時候，我注意到他閑時總是一個人在下國際象棋，引發了我的好奇和學習的興趣。于是，當他第二次來的時候，我已經將國際象棋學得很不錯了。在下過幾次棋之后我們變成了好朋友。不過，當時的我，實在不敢對他存有任何男女感情的妄想。如果說這整個過程中有屬于你們所謂的幸運的部分，大概就是指他對我的愛了。但我也必須說我的幸運來自于我的努力和我的用心，當我愈努力愈用心，也就愈幸運。”

　　對于健康，不努力，你就在找死

　　生命是一條河流，一條從生到死的河流，若想讓你的生命不至于過早衰亡，就得逆水行舟，向著生的方向努力。生是需要我們努力，再努力的，而死卻是一個很自然的方向，你什么都不做，就可以自然地抵達。

　　我們說順勢而為，在生命的健康和美好之上，任何生命若想活得美好，就必須努力向著生、向著陽光、向著光明的方向上逆水行舟。沒有生命可以不做努力地活好。放棄努力，隨波逐流是最不費力的事，但那恰恰是通向衰亡最直接的坦途。

　　我們要健康，就得努力以健康的方式生活；我們要好生活，就得努力提升、努力成長，努力讓自己的世界越來越好；我們要實現夢想，那需要努力；我們要找個好愛人、好伴侶，那也需要努力……

　　所有美好的東西，都是需要努力的！所有通向美好的路途，都如逆水行舟，充滿阻力，困難重重，我們必須努力，再努力，方能抵達。

　　如果，你總是想活得輕松，再輕松，不要那么努力，那迎接你的只能是蕭條和衰亡——不美好的另一面。

　　每當我看著陽臺上的牽牛花，就能獲得莫大的鼓舞，看起來柔弱的它，往往一夜之間，就能向著陽光的高處爬上一大截。幾株牽牛花，在一個月的時間里，就可以爬滿一大片，綠意盎然，開出一片燦爛。從不抱怨，從不氣餒，只是向著陽光和美好的方向上努力生長，開花，結果。

　　自然界中，每一個生命都是向著生機、向著美好、向著光明的地方努力成長，而“萬物之靈”的人類，在如今高度發達的物質生活中，卻忘記了生命的這一特點，很多人選擇了懶惰，選擇了隨波逐流，聽之任之。

　　每天早上運動，所見之處，幾乎皆為花甲老者，他們雖然在做著亡羊補牢的事，但至少他們還在向著生機、向著健康、向著美好的方向努力著，而絕大多數正處于生命中最美好年華的人們，卻選擇了放任和懶惰。這是何等可怕的事！

　　在我們還能動的時候，我們懶得動，而非要等到我們無力動的時候，我們才悔之晚矣？！

　　我想，即使是每一位選擇了聽之任之的人，也一樣懂得生命在于運動的道理，更懂得一切美好的事物，都需要努力才可得。然而為何，他們選擇了不作為呢？

　　因為，生命是從生到死，從生機到靜止的過程，不作為是最省力，最輕松的方式。然而，很可惜，選擇這種方式的人，只知道不作為的輕松和舒服，卻忘記了，不作為，恰恰是通向死亡、靜止、衰敗、結束，最自然的方式。

　　當你選擇了努力動起來，你就在向著生命生機的一頭努力行進；而當你選擇了懶惰、不動、不努力，你就選擇了從生機到衰亡的方向順流而下。

　　看看你這幾年的健康狀況，生活狀況，再看看自己選擇了以什么方式對待健康和生活，你便能看到其中之不同。

　　運動是讓你不太舒服：要早起，要努力，要付出體力，還要每天堅持；好的`生活方式是讓你不太自在：要自制，要用心，要努力保持，要打掃衛生，要健康飲食，要學習成長，要飲食清淡等等，然而，你唯能通過這種努力的方式，才能獲得幸福而美好的生活。

　　生命是從生機到衰亡、從活力到干枯、從動到靜止的過程，害怕努力，只想輕松，那么，等待你的只能是更快到來的衰老、僵硬、腐朽。

　　任何時候，你的生命都有兩條路，一種輕松，但通往衰敗，另一條需要付出很多努力，但通往光明美好，而你會選擇哪一條呢？你的生命全在你手中！㊣（作者：照臨，于20xx年9月2日清晨，感恩圖片攝影作者！）

　　心想事成，努力，但允許自己不夠好

　　一件事沒做好，一件又沒做好。一件事還沒有做，還有一堆事沒有做。壓力就這么接踵而來，好不挫敗，煩躁不安。很想逃，又無處可逃。情緒就這么被堆積著，一觸即發。

　　這時候不想照顧到任何人，因為自己就是那么匱乏。最好也不要有任何人來打擾，不然，只會傷害到你。于是用強大的理性來把挫敗感壓抑住，于是成為了煩躁。

　　挫敗感有很多話在說，那是對自己的憤怒。那一刻很恨自己為什么這么無能，為什么諸事不順。又有很多委屈，好想有人或者上帝可以幫自己做好，讓諸事順利，心想事成。

　　只是，心想事成只是一個美好的愿望。

　　太多人喜歡爭強好勝，認為既然做了，就要把事情做好。看不得別人比自己做的好，雖然不會嫉妒，但一定暗暗較勁：超過他。

　　當持續失敗的時候，又會發展出另外一個樣子來：因為害怕失望，所以不去希望。因為害怕失敗，所以不去努力。這樣就假裝自己可以過的很好，不是我做不了，而是我沒做。這不能說明我能力差。

　　那是跟自己的較勁，一個人的戰爭。

　　想把事情做好，想把關系維系好，想成就一個優秀的自己，這是人類的一個本能。希望是人類最美好的事物之一，充滿了希望就充滿了動力。但是希望卻不該成為一個壓力，讓自己窒息。

　　這唯一的區別就是，我是否允許自己做不好，正如我允許自己想做好一樣。

　　我有向上的動力，我渴望做好，我渴望優秀，我渴望順利完成任務，渴望維系好關系，渴望證明自己，渴望在做事的時候可以順利。這都無可厚非，我給自己制定計劃，制定目標，讓自己可以更好的利用規劃的路線來完成。

　　但是期待的出現、計劃的制定，是人類為了更好的為自己服務而產生的，而不是為了成為天條來壓迫自己。并不是我制定計劃就決不允許修改，并不是我設立目標就決不允許失敗，并不是我做了事情就絕不允許自己做好，更不是我沒有做好就代表我不好了。

　　挫敗感有種規條在約束著自己：我是不能犯錯的，我是不能做不好的。如果我們再加上“絕對”兩個字就會覺得更有趣：我絕對不允許計劃有差錯，我絕對不允許事情做不好，我絕對不允許自己比別人差。當我這么絕對化的時候，你會覺得我在折磨自己嗎

　　挫敗就是這樣，我沒有做好，我就不放過我自己。我就拿內在憤怒和煩躁來折磨下我自己。因為我的情緒在說：你不該犯錯，你不該做不好。

　　如果犯錯和做不好是人之常情，為什么我們不允許它發生在這一次呢？

　　于是接納，接納我這次沒有做好，因為我不可能所有時候都做好。接納我這次失敗，因為我不可能所有時間都不失敗。接納我這次不夠優秀，因為我不可能在所有方面比他們都優秀。

　　也臣服。臣服于宇宙起起伏伏的規律。我有這次沒做好，就會有一次做的很好。我有這次挫敗，就會有一次驕傲。人類最愚蠢的想法，難道不是如此嗎：我做好的時候不表揚自己，我做的不好的時候就我責罵自己。

　　也愛自己。愛自己就是放過自己，不去跟自己較真。我們把不允許自己犯錯的心叫做：完美主義。完美主義是人類喜歡折磨自己的強大武器。

　　我對自己有個美好的期待，我努力去實現它，同時我也允許自己失敗。那是一個很正常的事情，再簡單的事情，也有失敗的概率。如果設定目標，如果做一件事情，只允許順利一個結果，豈不很悲哀嗎？你有問過事情的感受嗎？當它被強迫了只有一個出路。

　　當我允許自己失敗的時候，并不意味著我放棄了成功。我會努力去成功，但不會要求自己一定成功。

　　中國人喜歡說：謀事在人，成事在天。我怎么做了，是我的事情。成不成，是天的事情。如果我要越界替天做決定，那我活該折磨自己。

　　于是當我再度挫敗，我決定，放過我自己：我允許我這次沒有做好，無論環境多么不允許我都有局限的存在，我可以下次更努力做好，但這次我允許我就是沒有做好。我允許自己失利，正如允許自己成功一樣。㊣（作者：叢蘭慶，大眾健康，感謝文字作者！感謝圖片攝影作者！）

　　堅持健康計劃，為何那么難？

　　有朋友問我：“照臨老師，你每天早上堅持跑步運動，早晚靜心冥想，怎么那么容易，好像，對你來說，堅持做這些，就是順其自然的事，我怎么就感覺堅持做一些事，那么難呢？”

　　我笑笑說，“所有的堅持，都需要努力的，哪有你所說的順其自然、輕松容易的堅持呢？只是，當你意識到一件事，對你有幫助的時候，你就要下定決心去做，努力去堅持做好。”

　　每個堅持做好一件事的人，在堅持的過程之中，也都與其他人一樣，會產生惰性、消極的念頭，不同的只是，那些能持續堅持去做好一件事的人，他們在有這種念頭的時候，會告訴自己，所有好的東西，都需要努力，沒有持續地努力，就沒有更好的收獲。更大的不同，在于，他們自信、勇敢，積極行動。

　　事實上，一個人無法堅持做好一件事，往往因為：

　　一、沒有充分在內心深處，意識到這件事的好處。

　　當你沒有在內心深處真正意識到做好一件事，將會帶來怎樣的益處，你便無法擁有足夠的動力去做它。比如，堅持運動，雖然你知道運動確實是健康的必要條件，但因為你沒有真正意識到，運動能真實給你的健康帶來怎樣的益處，再加上，健康所給你帶來的痛苦不夠深，你沒有強烈想擺脫這類痛苦的愿望，所以，自然動力不足。

　　比如，你沒有真正體驗到，不健康地飲食與你很多健康問題的直接關系；你只感受到不健康飲食所帶給你的一時快感；你更沒了解到，改善健康飲食，可以給你帶來多大的健康福報，這些福報會滲透到你生活的各個方面，讓你的生命變得更加富足。因此，你自然無法持續努力調整飲食方式。

　　二、總想少勞多得。

　　很多時候，我們無法堅持做好一件事，往往是因為，在我們內心深處，始終抱有一種想法：少勞多得。我們總想，以最輕松的方式，最少的付出獲得最大的回報，甚至舉手之勞，就能催枯拉朽、改天換地。這樣的想法本身并無問題，事實上，人類文明的進步力量，也在很大程度上源于這樣的愿望。然而，如果，對這樣的愿望太執著，太迷戀，就會被它所誤導。

　　這也是，為什么，到處宣傳防騙術，但依然還有那么多人上當，經常報道傳銷的危害，依然，還有那么多人投身其中。

　　人人都知道健康不可一蹴而就，但依然還有很多人相信奇效靈藥。

　　在這樣的心態之下，人們往往放棄真正有效，但需要付出持續努力的方法，而選擇不靠譜、不需要付出太多努力的輕松的方法。

　　三、不夠努力，決定心不夠。

　　懶惰是人類的天性，我們總希望少做點，多得點。于是，一旦一件好事，需要付出足夠多的努力之時，我們便惰性四起。另一個角度，我們由于沒有意識到這件事巨大的好處，也沒有被相應的痛苦所折磨，所以，我們認為自己處于“還可以、過得去”的境地，自然決心不夠。決心不夠，當然不會付出太多努力。能少動，絕不會多動。

　　四、想的太多。

　　太多時候，我們因為想得太多，從而影響和忘記了行動。我們總是忘記了，大腦是用來處理問題的，大腦并不是我們自己。

　　比如，當我們意識到健康的重要性，我們決定早上早起運動。當早上該起床去運動的時候，我們本能地想多睡會兒，這個時候，如果，我們不要思考、考慮，而是直接行動——坐起來，穿衣，起床，收拾，出發，自然可以很容易地做到。

　　然而，當我們在起床的時候，一思考，麻煩就來了：“時間還早呢，再睡會吧！”“時間有些來不及了，算了，明天再去吧！”“昨天睡得晚了，今天就先算了，明天吧！”“今天的天好像要下雨，明天吧！”“本打算多睡幾分鐘去的，怎么一下子半個小時過去了！今天，來不及了，算了，明天一定去！”……當你一開始思考，你的大腦會幫你找出無數個今天不用去運動的理由，說服你放棄行動！直到有一天，你的大腦讓你自己都相信，你不用堅持去做這件事了：“算了吧！你看，你下了那么大的決心，還是沒做到，看來，這件事太難了，你做不到的！再找找其它更容易的方法吧！”要知道，太多的決心，都是在這樣的“思考”之下一點點被瓦解的。

　　五、不夠自信。

　　一個人能否做好一件事，信心極為重要。自信，使一個人相信自己選擇的事是適合自己的，并且自己能做好。有了信心，自然更容易有力量堅持做好，即使在遇到挫折和阻力的時候，也一樣能找到支持的力量。自信的人，是大腦的主人，大腦總是服務于他們自己所選定的事情，去解決問題；不夠自信的人，往往被大腦所綁架，太多時候，大腦例舉大量“事實”去證明，他們自己不應該去做，不值得擁有，不可能做好。從而使他們很難主動邁出有力量的腳步，即使邁出腳步，也會在遭遇挫折的時候，使出所有力量拉著他們逃跑。

　　無論你決定做什么事，當你無法堅持的時候，應該反省、覺察，自己的問題到底出在哪個環節，然后，去破解它，唯有如此，你才能釋放出自己本有的能量。

　　在我們一生之中，身心健康是一個需要一生為之堅持付出努力的事，它所需要付出的努力是巨大的，然而，同時，它所能給我們的健康回報，也是無量的。

　　當我們能堅持身心健康的美好生活方式，幸福、美好、溫暖、愛、富足、家庭祥和、平安、吉祥，都將隨之而來。因為，當我們通過堅持努力，擁有了身心健康，我們也就為自己打造好了幸福生活的堅實基礎，這是生命中所有美好事物存在的基礎。這樣的基礎，能讓你在生命各種方向上努力所得到的收獲，最大的優化、提升你的生命光彩。

　　想象一個擁有身心健康的家庭，和一個缺少身心健康的家庭，他們的區別有多么巨大，你就知道，你是否需要為自己及自己家庭的身心健康付出必要的持續努力。如果，對此，你依然沒什么概念，去醫院看看吧！這能讓你直觀看到，健康與否的巨大落差。

　　堅持身心健康的美好生活方式，真的很難嗎？當你能真正意識到，這樣做的必要性，并下定決心要為自己的生命及自己家庭的幸福生活負責的時候，堅持，對你來說，便不是一件很難的事。

　　加油！我們大家一起努力！㊣（作者：照臨，于20xx年7月7日，感恩圖片攝影作者！）

　　努力拼搏并非好生活本身，別忘記去健康生活

　　親愛的朋友，最近好嗎？你的內心是否詳和？你的情緒是否平穩？你的身體是否舒服？炎炎夏日，平靜的心，是否與你有緣？煩躁、焦慮、不安，是否遠離你？平靜、詳和、愉悅的心境是每個人所期望的，這是幫助我們達到幸福生活彼岸的最佳渡船。我們每個人，都在努力獲得，然而，并非人人都能如愿。

　　我不斷地跟大家分享靜心、心靈音樂、健康飲食、適量運動的重要，就是因為這幾個要素可以幫助我們更有效地收獲詳和、愉悅的心境。生活的種種點滴，早已經讓我們明白，一個好的心境和情緒是我們生活品質的重要基礎。失去它，無論我們擁有再多——最好的房子了、最好的車子，最美麗的愛人……都無法感受到生活的喜悅、幸福和美好。

　　從某種意義上來說，我們每個人付出所有的努力，去爭取一切，都是為了自己能活得好，而這個“活得好與不好”恰恰是我們內心的一種感覺，說到底是一種心境。幸福生活，就是你擁有美好的心境在生活。

　　所以，如果你為了追求好生活，讓忙碌和疲憊充滿生命的所有角落，便是南轅北轍了。

　　種種的事實也驗證了這一點。那些只知道努力追求，只知道忙碌奔跑的人，他們的生活品質無法實現。對他們來說，所有的好生活，都僅僅是一個目標，在未來，而從未真正進入他們當下實實在在的生活。

　　我們很多時候，都容易犯一個錯誤，那就是，太執著于“指向月亮的手”，而忘記了那“指向月亮的手指”，是為了讓我們看到月亮的美麗。我們通過適當地努力，實現好生活，而我們卻執著于努力追求，忘記了去好好生活。

　　這就如那個掰包米的猴子，掰個好包米是為了吃好，然而，它卻執著于尋找最好的包米，最終忘記了去享用到手的好包米。事實上，無論你追求什么，努力去實現什么，如果你無法去好好享用當下的擁有，你所追求的一切都是虛空，徒增你的壓力和煩惱，無法真正帶給你美好生活。

　　所以，好生活需要我們努力，但努力不是好生活本身。我們應該懂得每天留一些時間去好好生活，讓自己體驗到生活之美。

　　或許，這世界上，有些人就是為了不斷追求目標而生的，對他們來說，不斷奔跑、追逐目標，就是生命的意義所在。而對于那些希望好好生活，體驗生命之美的人來說，就必須懂得在努力追求和好好生活之間取得一個平衡。

　　所有的事實都在向我們說明，這個世界上永遠沒有所謂的最好，生命中的一切，每天都在發生變化，世事無常是常數，而只有我們學會讓每一個當下的生活在健康美好中度過，這才是智慧之舉。

　　由此，為了讓我們在每天的努力之后，不錯過生命的美好，體驗到生活之美，我們應該抽一些時間，好好生活，抽一些時間與家人共度，抽一些時間給自己，讓自己擁有一個美好的身心狀態。那么，每天靜心、聆聽心靈音樂、健康美好飲食、適量愉悅運動、營造美好的家之氛圍……這都應該成為我們的一種身心健康的美好生活方式。

　　當你在一天的某個時間里，整潔的家中，播放著滋潤你心靈的音樂，陣陣清香使你的身心全然放松，你選擇一個舒適的地方坐下來，輕輕微閉雙眼，深呼吸，芳香怡人，心一點點平靜下來，全身心的愉悅、舒暢感漫展開來，所有的壓力、焦慮、不安、煩惱，都慢慢消散……當你睜開眼睛，站起身來，你感到前所未有的輕松和喜悅，就如獲得了新生，你感覺到生活多么美好，一切多么美妙……你的整個身心都充滿正能量。

　　當你能堅持每天抽點時間這樣去做，給你自己的生活，你將發現，你生活中的很多問題一點點弱化，消失，你生活中美好的事情越來越多，你與家人、他人的關系一點點好轉。原因很簡單，你通過這種方式，讓自己每天清掃身心負能量，補充身心正能量，培養美好心境和情緒。當你每天都以美好的心境和情緒投入生活，很自然的，你的生活及工作中的一切都將因為你的美好，而一點點美好起來。

　　雖然，這個過程并不是一瞬間發生的，但只要你能堅持、相信，并且讓這種方式成為你生活的一部分，你必將感受到神奇的改變。而那改變，正是你所期望的。