霜降優秀作文

　　在平日的學習、工作和生活里，大家都寫過作文，肯定對各類作文都很熟悉吧，作文要求篇章結構完整，一定要避免無結尾作文的出現。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？以下是小編整理的霜降優秀作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　今日霜降，此時秋開始向冬過渡，天氣漸冷，草木開始泛黃。“寒露不算冷，霜降變了天”，到了這個時節，應注意養生防寒。秋將逝，冬將至，您感受到了嗎？

　　霜降養生

　　“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”

　　秋天的主要氣候特點是干燥，但光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應。白天喝鹽水，晚上喝蜜水，這既是補充水分的好方法，又是秋季養生、抵抗衰老的飲食良方。

　　飲食鍛煉兩相宜

　　秋季是人最容易長脂肪的季節。天涼夜長，人的食欲大開，夜里休息也舒服，人體每天的熱量攝入容易超過熱量消耗，使脂肪一點點地囤積起來。如果不加以調整，人就會很快“發福”起來。因此，在貼秋膘時，也要注意加強體育鍛煉。

　　腹部保暖護腸胃

　　霜降氣溫漸低，時有冷空氣來襲。由于寒冷的刺激，胃腸蠕動的正常規律會被擾亂；同時，人體新陳代謝增強，食欲改善，食量增加，所以要特別注意保護胃腸功能。建議外出時注意腹部保暖，在飲食上宜清淡，少食多餐，還要戒煙禁酒。

　　霜降四防

　　原則1

　　繼續防秋燥

　　霜降時節應繼續防秋燥。養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的滋陰食物，以及梨、葡萄、香蕉等潤肺的水果。在起居上要早睡早起，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。

　　原則2

　　注意防濕邪

　　霜降前后，雨水開始增多，此時須防濕氣陰邪。防濕主要應以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主，如蓮子、薏米、冬瓜、蓮藕、山藥等。

　　原則3

　　快樂防悲秋

　　防秋郁，首先要生活規律，心情好，該做什么就做什么；其次要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等；還要參加一些有益身心的娛樂健身活動，如歌舞、登山等。

　　原則4

　　保暖防賊風

　　霜降時節氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風也會乘虛而入，使人生病。那么，霜降時節如何防賊風？保暖最為關鍵。注意穿衣，不要隨意減衣；但也不要過早地穿上棉衣，秋要“凍”，才會對賊風有抵抗力。

　　霜降美食

　　防治秋燥——秋梨

　　霜降時節吃秋梨是個不錯的選擇。梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。生食梨有生津潤燥、清心降火的作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用；與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　預防肥胖——蘋果

　　霜降前后蘋果大量上市，這時吃蘋果最養生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解。因此食用蘋果能促進通便，同時可以預防肥胖。

　　營養價值高——柿子

　　在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，有“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”的說法。柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃2個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足這一天。

　　預防感冒——蘿卜

　　俗話說：“秋吃蘿卜賽人參”。秋季，人容易出現喉干咽痛、反復咳嗽等上呼吸道感染癥狀，而蘿卜有消食、化痰定喘等功能。感冒時吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿卜，不僅開胃助消化，還能有效預防感冒。

　　健脾益胃——山藥

　　秋冬季人體容易氣血兩虛，正是食用山藥的最佳時節。山藥有清熱解毒、治溫病發熱和降血糖等作用，在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。

【霜降優秀作文】相關文章：

霜降的作文07-18

霜降養生霜降節氣養生04-21

霜降養生小常識(優秀2篇)04-21

霜降的短句12-30

霜降為什么叫要霜降03-31

今日霜降 霜降節氣的含義是什么04-25

霜降是幾月幾日08-31

霜降是幾月幾號03-30

關于霜降短句11-25

霜降節氣民俗04-20